Определите цель занятий фитнесом
Процесс выбора конкретного типа тренировочного оборудования, подходящего вам по функциональности и стоимости, зависит от того, какие цели вы ставите перед собой, а также от уровня вашей физической подготовки. Поэтому перед тем, как выбрать подходящую вам беговую дорожку или эллиптический тренажер, задайте себе вопрос: «Чего я хочу достичь в результате своих тренировок?» Вы хотите улучшить работу сердечнососудистой системы? Хотите развить силу мышц? А может быть вы хотите увеличить выносливость? Подобные вопросы и ответы на них дадут вам более точное представление о том, какой тренажер вам действительно нужен.
Определитесь с тем, какую сумму вы можете потратить
Второй, наиболее важный фактор заключается в определении суммы, которую вы можете позволить себе потратить на покупку определенного типа тренировочного оборудования. Различные модели одних и тех же тренажеров имеют разную цену. Хорошая беговая дорожка стоит от 1500 до 3000 долларов. Стоимость эллиптического тренажера варьируется от 200 до 5000 долларов. Стационарный велосипед может стоить как 500, так и 1000 долларов. Старая поговорка «вы получаете то, за что платите» применима и в этом случае. Поэтому вам стоит подыскать тренажер, который удовлетворяет вас по цене, функциональности и удобству.
Имейте в виду, что если вы имеете кредитную карту, которая дает возможность оплатить ею покупку эллипсоида за 1000 долларов или беговой дорожки за 3000 долларов, это еще не означает, что вы можете позволить себе такое приобретение. Изучите свое финансовое положение и узнайте, сколько вы можете потратить денег на конкретную покупку.
Место
Кроме цели и бюджета есть еще два одинаково важных фактора, о которых следует вспомнить, покупая тренировочное оборудование: опробовать тренажер и измерить его. Если первое вы, скорее всего, выполните на автомате, то на последнее часто не обращают внимания по той простой причине, что когда вы находитесь в магазине, довольно трудно определить поместится ли тренажер у вас дома и есть ли у вас свободное место для него. Поэтому имейте в виду, что тренажер нужно будет где-то разместить (не имеет значения отводите ли вы под домашний спортзал целую комнату или просто небольшой участок комнаты).
Пройдитесь по магазинам
Мудрый покупатель не оформляет покупку в первом же попавшемся магазине. Посетите по крайней мере два магазина и сравните стоимость одного и того же тренировочного оборудования. Также не помешает поискать в интернете всю доступную информацию о конкретном тренажере, на который вы положили глаз. Почитайте отзывы о тренажере от его обладателей, если сможете найти таковые.
Не позволяйте себя обманывать
Люди пойдет на что угодно для того, чтобы совершить продажу. Так что если вы увидели рекламу по телевизору, которая обещает, что вы потеряете несколько десятков сантиметров с талии или сбросите вес за неделю, не стоит раньше времени падать на колени и произносить благодарственную молитву. Все это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Продукция, обещающая быстрые результаты и доказывающая это фотографиями пользователей «до» и «после», может казаться очень привлекательной, но запомните: тело не меняется радикально после нескольких тренировок. Если бы это было не так, то каждый, желающий иметь шесть квадратиков на животе или сбросить лишние килограммы, смог бы добиться этого и без хитроумных приспособлений.
Учитывайте все расходы
Транспортировка, доставка и установка также будут стоить вам денег. Поэтому прежде, чем оформлять покупку, убедитесь, что вы учли все эти дополнительные расходы и у вас имеется необходимая сумма.
Противопоказания
Перед пользованием тренажером вам необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача, если у вас, возможно, есть какие-либо заболевания на данный момент или вы ранее чем-то переболели, т. к. существует ряд противопоказаний.
Прежде всего категорически запрещено заниматься тем, кто страдает геморроидальным воспалением прямой кишки. Это может усилить ваше заболевание.
Если после хирургической операции прошло менее года, значит, еще не время заниматься на тренажерах. Лучше, если после операции пройдет не менее 1,5-2 лет. Женщинам, перенесшим кесарево сечение, лучше вообще не использовать в занятиях тренажеры с отягощением, а заменить их более упрощенными.
При сердечно-сосудистых заболеваниях также не советуем применять сильные отягощения, рекомендуем ослабить их как можно больше.
Излишне предупреждать, что КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещаются занятия на тренажерах беременным. После родов, если они протекли легко и без осложнений, надо выдержать восстановительный период в 40 дней, в течение которых принимать витамины, а потом можно начать занятия.
Запрещается заниматься на тренажерах с отягощением тем, кто страдает каким-либо заболеванием, связанным с нарушением опорно-двигательного аппарата.
При варикозном расширении вен лучше всего использовать только упражнения для рук и плечевых мышц.
Дополнительно проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас немного ослаблено, а тем более нарушено зрение.
Если организм ослаблен после перенесенного недавно какого-либо инфекционного заболевания, также придется выдержать восстановительный период и подпитать свой организм витаминами и минералами. Приступать же к занятиям следует только после разрешения лечащего врача.
