Вы когда-нибудь видели людей с шестью квадратиками на животе, словно высеченными из камня, и хотели бы вы быть таким человеком? Есть люди, которые хотели иметь красивое тело, но не проводить много времени в тренажерном зале. Существуют ли легкие способы обретения желанного телосложения при том, что вы ведете занятой образ жизни?

Пилатес — это сегодня очень популярно и очень модно. По системе Пилатеса тренируются голливудские знаменитости. Уроки Пилатеса вам предложат во многих солидных московских фит-нес-клубах. Россия открыла для себя пилатес сравнительно недавно, тогда как в США, «второй родине» автора этой методики Йозефа Пилатеса, эта новая для нас философия тренинга популярна уже несколько десятилетий. Сегодня «классический» пилатес практикуют наряду с его новыми разновидностями, не менее эффективными.

Это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо.

Особенно на первых занятиях, очень важным элементом является физическая разминка, не только позволяющая "взбодрить” энергетику тела и сбросить лишние мыслительные доминанты, но и обучающая концентрации сознания в работающих частях тела.

В этой лекции сказано: как правильно выполнять упражнение жим лёжа, последствию неправильного выполнения этого упражнения и др