С 1966 года, когда с методом Сильва была впервые ознакомлена группа
учеников в Техасе, прошло много времени, и организация, занимающаяся
внедрением и популяризацией этого метода, значительно разрослась. Она
прошла путь от единственной группы энтузиастов с одним инструктором до
всемирной системы с центрами и офисами во всех крупных городах Соединенных
Штатов и отделениями в семидесяти пяти странах - от Японии до Израиля, от
Саудовской Аравии до Ирландии, от Китая до Зимбабве, от Австралии до
Аляски. Миллионы людей различных социальных и возрастных групп слушают
курс Сильва, который им представляют 450 дипломированных инструкторов на
восемнадцати языках.
В чем заключается философия позитивного мышления, которая выделяет
этот метод среди остальных? Благодаря чему происходит феноменальное
улучшение? Что в методе Сильва привлекает людей различных рас,
вероисповеданий, социальных групп и профессий?
Метод Сильва никому не угрожает. Люди, прошедшие обучение этому
методу, свидетельствуют, что их убеждения стали еще более мирными, чем они
были до обучения. Метод Сильва мобилизует все хорошее и позитивное, что
есть в людях: они приобретают особый вкус к жизни, у них улучшаются
отношения с окружающими и здоровье, они лучше понимают себя и других, У
них появляется уверенность, что они могут не только чувствовать
ответственность за происходящее, но и ощущать в себе силу и возможность
контролировать и изменять свою жизнь.
Это вторая основная книга, описывающая метод Сильва. Первая книга
"Управление разумом по методу Сильва", написанная Хосе Сильва в
соавторстве с Филиппом Миэле, содержит серию лекций о философии
самосовершенствования и программе решения проблем, в настоящее время
интересующих людей во всем мире. В предлагаемой вам книге рассматриваются
дополнительные приемы для решения этих проблем, она также помогает понять,
как окружающая среда оказывает влияние на жизнь человека. Здесь вы найдете
идеи и советы, которые помогут вам освободиться от вредного влияния
окружающей среды, усилить контроль за работой своего сознания, за
здоровьем, удачей, отношениями с окружающими и практически за всеми
остальными аспектами человеческой жизни.
Я лично могу утверждать, что метод Сильва чрезвычайно полезен и
эффективен. Когда я впервые услышал об этом методе, я был из-за недавнего
банкротства в весьма затруднительном положении во всех отношениях. В
состоянии глубокой депрессии я пошел на курсы обучения методу Сильва и
научился его использовать. Сначала я был настроен весьма скептически, но
результаты превзошли все мои ожидания. Через шесть недель после
прохождения курса я уже возглавлял новую компанию, и друзей, денег и
наград у меня было больше, чем я мог раньше мечтать. После этого я захотел
поделиться своими знаниями с другими людьми и сам стал инструктором на
курсах обучения методу Сильва. Я постепенно рос в организации Сильва и в
итоге принял непосредственное участие в разработке того, что впоследствии
стало "Управлением мышлением по методу Сильва". В этой книге представлены
основные концепции метода Сильва, которые были им разработаны и проверены
на тысячах людей, прошедших курсы под моим руководством.
Для наиболее эффективного использования метода Сильва мы рекомендуем
сначала прочесть всю книгу. После этого, если вам нужно справиться с какой-
то определенной проблемой, вы можете заглянуть в содержание и найти главу,
которая посвящена рассмотрению путей решения именно этой проблемы. У вас
неприятности с тетей? Тогда вам нужно прочесть главу 22, посвященную
решению семейных проблем. Вы открываете свое дело? В этом случае вам нужно
ознакомиться с материалом, который изложен в главах 23-26. Вам не хватает
уверенности в себе? Прочтите главу 10, в которой рассматривается проблема
самоутверждения. У вас проблема с нервным напряжением и стрессом? Обратите
внимание на главы 1 и 6. Глава 20 посвящена рассмотрению проблем,
связанных с общением между людьми. Если у вас затухает сексуальное
желание, обратитесь к главе 19. Если проблемы связаны со страхом, вы
найдете ответы на интересующие вас вопросы в главе 7.
Сколько различных диет вы использовали? В главе 16 вы наверняка
найдете больше полезной информации о контроле за своим весом, чем в десяти
книгах о диетах. Из главы 13 вы узнаете, как можно справиться с проблемами
прошлого, которые до сих пор терзают вас. Однако наиболее важной в этой
книге является глава 2, в которой говорится об изменении взгляда на
любовь, в общем смысле этого слова. Этот вопрос - центральный в методе
Хосе Сильва. В главе 2 вы найдете объяснение концепции позитивного
мышления, которая не только поможет вам в решении насущных проблем, но и
будет оказывать существенную поддержку в течение всей вашей жизни.
Глава 4 "Семь основных принципов" поможет вам понять правила жизни,
которым подчиняется все вокруг: и малозначительные события, и глобальные
процессы. Эти принципы объясняют возникновение страха и мужества, чувства
вины и самопрощения, ненависти и любви. Короче говоря, эти принципы
объясняют всё, что является продуктом деятельности мышления. Воображение и
визуализация - также продукты деятельности мышления. В главе 5, которая
называется "Золотые Образы", и рассматриваются продукты деятельности
мышления; здесь также говорится о том, как с помощью визуализации можно
лучше контролировать деятельность своего мышления.
В основе метода Сильва лежит утверждение, согласно которому
чувственное восприятие является продуктом работы воображения. Когда
воображение направлено на негативное, мир кажется мрачным и враждебным.
Когда же оно направлено на позитивное, мир становится ярким и радостным. С
помощью концепций и приемов метода Сильва вы можете добиться лучшего
управления своим разумом. Вы также имеете возможность с помощью
воображения изменить свою жизнь к лучшему.
Берт Голдман,
Палм-Спрингз, Калифорния,
1988 г.
Часть I. Основные принципы и приемы метода Сильва
Глава 1. Первый уровень медитации
Все процессы и явления, происходящие на нашей планете, имеют свой
скрытый ритм. Ритм света проявляется в его волновой структуре. То же можно
сказать и про звук. Каждый цвет спектра также имеет свой ритм. Даже ваше
сердце бьется в определенном ритме. В последние несколько десятилетий
ученые установили, что в процессе мозговой деятельности также возникают
волны, которые можно измерить. Эти волны тесно связаны с тем, спите вы или
бодрствуете, находитесь в расслабленном или, наоборот, напряженном
состоянии. Эти волны также зависят от того, здоровы вы или больны.
На ритмах мозга отражаются все желания, тревоги, стрессы и волнения,
которые вы испытываете. Короче говоря, ритмы мозга являются продуктом того
состояния, в котором вы находитесь. Разве не прекрасно было бы, если бы
этими ритмами можно было управлять?
Одной из основных целей метода Сильва как раз и является достижение
контроля над этими ритмами. За те годы, в течение которых метод Сильва
активно используется, сотни тысяч людей, прошедших курсы обучения этому
методу, ощутили на себе, как управление волнами мозговой активности может
влиять на их жизнь, изменяя ее к лучшему. В этой главе будут рассмотрены
механизм функционирования этих волн и эффект, который они оказывают на
жизнь человека. Вы также узнаете о некоторых способах, с помощью которых
можно управлять ритмами мозга.
В ходе исследований ученые определили, что существуют четыре основных
вида волн мозга: бета, альфа, тета и дельта, причем каждый из этих видов
волн соответствует одному из четырех уровней мозговой активности. Частота
каждого вида волн измеряется в циклах в секунду. Это графически отображает
электроэнцефалограмма.
Наиболее низкая частота волн мозговой активности - один цикл в две
секунды, а наиболее высокая - восемьдесят пять циклов в секунду. Эти
крайние показатели соответствуют глубокому сну и припадку эпилепсии, когда
мозг находится в наиболее возбужденном состоянии. У большинства людей
амплитуда колебания циклов мозговой активности составляет от четырех до
сорока циклов в секунду: четыре цикла в секунду соответствуют глубокому
сну, а сорок циклов в секунду - наиболее возбужденному состоянию.
Каждая из четырех областей мозговой активности перекрывается
граничащими с ней областями, и хотя степень перекрывания сугубо
индивидуальна для каждого человека, но изложенная ниже информация
справедлива для всех.
Когда вы находитесь в состоянии дельта, ваш мозг производит волны,
частота которых варьируется от одного цикла в две секунды до четырех
циклов в секунду. Дельта - это область глубокого сна и так называемого
бессознательного состояния. Когда вы находитесь в состоянии тета, ваш мозг
производит волны частотой от пяти до семи циклов в секунду. Тета - это
также состояние сна. Когда вы находитесь в состоянии альфа, ваш мозг
производит волны, частота которых от восьми до тринадцати циклов в
секунду. Альфа - это состояние глубокого сна, сопровождающегося
сновидениями. Это состояние часто называют состоянием REM [от английского
Rapid Eye Movement - быстрое движение глаз, - прим.]. Когда человек видит
сон, его глазные яблоки быстро двигаются. В бета-состоянии частота
мозговой активности волн от четырнадцати до сорока циклов в секунду. Это
активное сознательное состояние. Например, сейчас, читая эту книгу, вы
находитесь в бета-состоянии.
